Белковый коктейль с ягодами Годжи

Белковый коктейль с ягодами Годжи

Вкусный, а главное полезный коктейль с молоком и ягодами Годжи — поможет восстановить силы после тренировки или тяжелого дня.

Польза ягод Годжи

Как известно, эти ягоды относятся к суперфудам — так на сегодняшний день называют натуральные продукты растительного происхождения с высокой питательной ценностью. Приставку «супер» эта еда получила за то, что концентрация полезных для организма веществ в ней гораздо выше, чем в любых других общеизвестных и употребляемых всеми продуктах. Впервые полезные свойства этих ягод были оценены жителями древнего Китая, которые назвали их «плодами долголетия».

В наше время, Годжи — это продукт, находящийся у всех на слуху. Это некрупные ягодки насыщенного красного цвета, твердые наощупь. Они имеют внешнее сходство с изюмом. Используют эти ягоды, в первую очередь, в качестве средства для омоложения и поднятия тонуса организма.

Ягоды ГоджиЭтот продукт содержит немыслимое количество витамина С. К тому же они низкокалорийные: 1 столовая ложка вмещает в себя только 18 ккал, при том, что содержит практически половину суточной дозы витамина А и огромное число аминокислот. Эти ягоды можно добавлять в совершенно разные блюда — с ними варят супы, добавляют в каши, готовят выпечку и салаты.

Кроме того, ягоды они хорошо усваиваются нашим организмом не только в обработанном виде, но и в виде соков. Они способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а также активизируют работу пищеварительной системы.

Читайте также  Ягодно-молочное желе с годжи

Коктейль с молоком и ягодами лучше употреблять после физических нагрузок и тренировок, когда мышцам требуется восстановление.

Готовим полезный коктейль заранее — за день до тренировки.

Как приготовить коктейль с ягодами Годжи

Ингредиенты:

  • нежирное молоко  (1-1,5%)- 1 литр;
  • ягоды Годжи — 4 ст. л.;
  • корица — по вашему вкусу.

Белковый коктейль с ягодами ГоджиРецепт молочного коктейля с Годжи:

  1. Промываем ягоды, затем кладем в емкость и заливаем их свежим молоком.
  2. Закрывакм емкость пищевой пленкой и поместим в холодильник на ночь.
  3. На следующий день достаем наш коктейль из холодильника и блендером взбиваем до получения однородной массы.
  4. Добавляем в белковый коктейль щепотку корицы — она полезна для ускорения метаболизма.

Белковый коктейль с ягодами Годжи готов!

В качестве ингредиентов также можно использовать мед, бананы и клубнику, тогда получится еще один вкусный коктейль (смузи) с ягодами Годжи.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*