Калорийность продуктов

Калории и макронутриенты

Как уже отмечалось в нашей статье, касающейся вопросов питания при похудении, диета крайне негативно сказывается на всем организме. Ограничивая свой рацион всего несколькими продуктами, вы лишаете себя большинства необходимых ему питательных веществ, витаминов и минералов, что со временем неизбежно приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

Если вы хотите контролировать вес, наиболее разумным  в данной ситуации представляется систематический переход на новую систему питания. Одной из таких систем является система, основанная на подсчёте калорий, потребляемых в течение дня.

В этом вам также окажет помощь наш калькулятор калорий.

Для подсчета необходимо заполнить несколько граф: пол, возраст, рост, вес, и калькулятор калорий укажет индекс массы вашего тела, даст конкретные рекомендации по суточному потреблению калорий, а также покажет приблизительный срок на достижение желаемого результата, если в графе вес вы укажите тот, которого хотите достичь.

Всем известно, что правильное питание предполагает не только качественные и натуральные продукты и достаточное количество калорий, но, в первую очередь базируется на оптимальном соотношении белков, жиров и углеводов (Б/Ж/У).

Это самые важные питательные вещества, без которых жизнедеятельность и полноценное функционирование всех наших органов и систем невозможно. Но избыток какого-либо из этих незаменимых компонентов вреден для нашего здоровья.

Для того, чтобы определить оптимальное количество каждого из макронутриентов (БЖУ), предлагаем вам к прочтению статью о том, как правильно подсчитывать калории и о важности белков, жиров и углеводов для нашего организма.

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.