Рецепт полезных банановых конфет с курагой

Конфеты с бананом и курагой

Такой недорогой и вкусный фрукт, как банан, является ценнейшим в энергетическом и витаминном плане продуктом. Человек уже сейчас изобретает искусственную пищу, тратя на разработчиков миллионы долларов. А ведь такой фрукт, как банан (при его регулярном употреблении) является прекрасной профилактикой рака и излишнего веса.

Бодибилдеры поедают бананы, так как в них находится много магния, участвующего в синтезе белков. А белок является основным строительным материалом для клеток организма. Бананы заполняют желудок, дают ощущение сытости. А калий, входящий в состав спелых бананов, способствует укреплению мышечной ткани. Еще в бананах находятся витамины группы B и фолиевая кислота. Фолиевая кислота нужна для синтеза гормона серотонина – натурального антидепрессанта. Серотонин и триптофан помогают человеку справляться с депрессивными состояниями, снимают нервное перенапряжение. Таким образом, съев пару бананов, можно улучшить своё настроение.

В чем же еще заключается польза бананов?

Конфеты с бананом и курагой

  • Бананы улучшают пищеварительную функцию (в них содержатся пребиотики).
  • Также стабилизируется сахар в крови.
  • Употребление бананов потенцирует процесс усвоения кальция. В бананах много глюкозы, необходимой для энергетической подпитки.
  • Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, помогают в борьбе с опухолями. Поедая бананы, мы занимаемся профилактикой заболеваний сердца и сосудов.
  • Железо, витамины А и С в большом количестве также входят в состав бананов.
    Банановая диета улучшает состояние кожных покровов, зрение и общее состояние.
  • Бананы можно применять в качестве природного детоксикатора, так как происходит связывание токсичных соединений и вывод их с мочой.

Бананы – это вкусные, полезные и доступные каждому фрукты. Сегодня мы попробуем приготовить полезные банановые конфеты с курагой.

Банановые конфеты с курагой

Банановые конфеты с курагой

Эти конфеты, в отличие от обычных, являются полезными. Они легкие, низкокалорийные и довольно сытные. А также они очень вкусные!

Как же их приготовить?

Для приготовления банановых конфет понадобятся следующие продукты:

  • 1 ст. овсяных хлопьев (по желанию их можно заменить рисовыми или гречневыми);
  • 1 ч.л. меда (также можно заменить сиропом агавы, сахаром, финиками, изюмом);
  • 0,5 ст. кураги;
  • 0,5 ст. кокосовой стружки;
  • 1 банан.

Готовим следующим образом:

  1. Овсяные хлопья перемешать в блендере 5-10 секунд для того, чтобы они не превратились в порошок и сохранили свою форму.
  2. Разрезать курагу, банан, добавить их в овсяные хлопья, засыпать кокосовой стружкой и налить мед.
  3. Взбить все в блендере до однородной массы. Из получившегося теста скатать шарики и поместить их в холодильник на 2-3 часа. Их необязательно охлаждать, они уже вкусные. Банановые конфеты готовы!

Приятного аппетита!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*